Yoga stärkt Körper, Geist, Herz und Seele.

Eine 5000 Jahre alte Tradition aus Indien, die eine unendliche Vielfalt an Erfahrungen für jeden bietet, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Weltanschauung.

Ziel von Yoga ist es, den Zustand der Meditation zu erreichen. Achtsam und bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Glückshormone ausgeschüttet.

Hatha Yoga (Ha=Sonne/Tha=Mond) bereitet den Körper durch Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemtechniken) und Yoga Nidra (Tiefenentspannung) optimal auf die Meditation vor. Ist die Bewegung im Einklang mit der Atmung und unserer Achtsamkeit, dann kann sich der Geist beruhigen und entspannen. Es entsteht ein fließender Übergang vom Tun ins Nicht-Tun.

Durch die Asanas wird der ganze Körper gestreckt und gedehnt. Rücken und Wirbelsäule bleiben elastisch und jung. Die einzelnen Organe werden besser durchblutet und durch gezielte Atmung mit Sauerstoff versorgt, belebt und entgiftet. Die Hormonproduktion wird angekurbelt. Haltung und Aussehen werden verbessert. Die Entspannung sorgt für den nötigen Ausgleich des sympathischen und parasympathischen Nervengeflechts, das für Stressreduzierung und Erholung zuständig ist.

Auf dem Gebiet der Ernährung gibt es aus yogischer Sicht 2 Aspekte. Zum Einen Ahimsa (Nicht-Verletzen/Gewaltlosigkeit), der zum Vegetarismus anleitet und zum Anderen Kaivalya (Freiheit von einengenden Mustern). Aufgezwungener Fleischverzicht macht somit innerlich rigide und unfrei. Aus diesem Grund bieten wir auch nicht-vegetarische Gerichte an.

Yoga ist ein praktischer Übungsweg, der unmittelbar Wirkung zeigt.

„Am schönsten ist das Gefühl der Frische, des Lebendigseins, dieses Gefühl, hellwach zu sein, die Persönlichkeit zu entwickeln und das Leben voll zu bejahen.“ (Karen Zebroff, Yoga-Pionierin)

Unsere Yoga Arrangements